Bonjour la qualité au final...

Le mieux est de passer tes paramètres d'exportation à 100% pour les JPG, 160 pour les sons.
ensuite tu prends ce soft gratuit : swf2avi en version 0.3 actuellement. Tu exportes ton SWF en AVI non compressé.
Et là tu peux reprendre à partir de Sorenson Squeeze pour en faire un FLV.